Hoy voy a contar lo sencillo y difícil que es poder alcanzar un bioequilibrio que nos guie a lo largo de nuestra vida y que nos permita disfrutarla de la mejor forma posible
No es una receta mágica, ni algo que que te tomes y te solucione el asunto
Es algo muy sencillo que puedes elegir entre hacer o no
Muchos dicen que van a hacer pero finalmente no hacen nada
Estos son los 10 pasos:
- Establece límites claros entre todas las actividades y relaciones de tu vida
- Aprende a decir no, sea a quien sea. Primero estás tú y luego el mundo donde vives
- Prioriza tus tareas. Elige bien lo que quieres hacer, cómo lo quieres hacer, cuándo lo quieres hacer, dónde lo quieres hacer y para qué lo quieres hacer
- Relájate con técnicas de relajación. El yoga, la meditación, pasear por la naturaleza, mirar el mar, mirar el fuego de una chimenea... Lo que a tí te venga mejor en cada momento, pero relájate por lo menos 3 al día
- Mantén una rutina de ejercicio físico. Muévete, haz algo, anda, camina, baila, muévete a lo loco, lo que sea, pero que se note que no eres una pared
- Aliméntate sanamente. Come sano, come rico y come lo que necesitas. Aléjate del hambre emocional y céntrate en el hambre física
- Descansa adecuadamente. Fíjate constantemente en el nivel de tu energía y reposa cuando esté en niveles bajos para recargarte
- Conéctate con otros. Habla con amigos, con compañeros de trabajo, con familiares, con tu pareja
- Dedica tiempo para ti. Obligatorio. Tienes que estar contigo. Observarte. Mirar tu cuerpo. Sentir tus emociones. Busca tu espacio personal siempre
- Esfuérzate por sonreir todo lo que puedas. Cuanto más sonríes, más bioequilibrado estás y por tanto, más gozas de tu vida
En próximas entradas iremos profundizando en cada uno de estos puntos