- Para. Para. ¡Párate! Estate quieto. No hagas nada
- Dirige tu atención a tu cuerpo
- Busca puntos de tensión y relájalos mediante la respiración
- Detén tu pensamiento. ¡Páralo!. STOP
- Dirige tu atención a los sonidos que percibes
- Reactiva tu pensamiento y analiza si lo que has hecho antes te sienta bien o mal
- Repite desde el punto 1 tres veces
- Continua tu vida
Tan sencillo y tan complicado como hacer esto 3 veces al día
Sin embargo, estás tan bien educado y formado para triunfar y consumir tu vida para alcanzar unos objetivos nada saludables, que no vas a poder hacerlo
Todo es más importante que tú. Todo requiere tu atención. Todo es urgente. A tí te dejas para cuando tengas tiempo. Y nunca lo tienes
Y así, te has olvidado de tí y te has centrado en cosas que no eres tu, como un trabajo, un proyecto empresarial, una familia, dinero, sexo, amigos...
En palabras de amor: has dejado de quererte a tí
Quererte a tí significa dedicar tu tiempo a tí. Sólo a tí. Nada más que a tí
Lo más importante que tienes, tu tiempo de vida, dedícalo a tí
Vuelve a conocerte. A saber lo que te sienta bien y lo que te sienta mal
Haz más de lo que te gusta y menos de lo que no te gusta
Y poco a poco sonreirás cada vez más y te bioequilibrarás 😀